瞑想誘導の効果とやり方とは？5分でできる簡単な方法と効果的な言葉5選
「誘導瞑想って何だろう？」 「一人で瞑想しても集中できない…」 「正しいやり方がわからなくて効果が感じられない」 と思っている方もいるかもしれません。 実は、誘導瞑想は初心者でも短時間で深いリラックス状態に入りやすく、ストレス解消や睡眠の質 […]
ヨグマタ相川圭子
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相川圭子さんに関する情報をまとめました。
寝る前の瞑想のやり方を伝授！5分から始められる効果的な方法を解説
「寝たいのに頭が冴えて眠れない…」 「ストレスで寝つきが悪く、朝もスッキリしない…」 そう悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 実は、寝る前のたった5分間の瞑想で睡眠の質が上がり、ストレスを軽減する […]
「瞑想」が続かない理由とは？本当に効果のある瞑想もご紹介！
あなたは『瞑想』をしたことがありますか？ 座禅、マインドフルネス、ヒーリング瞑想… 近年、瞑想の様々なメリット（心身のリラックス効果、集中力や創造力のアップなど）がもてはやされ、アプリ等で気軽にできる瞑想も増えています。 確かに、毎日数分間 […]
ヨグマタの道場に入門するには？実際にディクシャを受けてみた
ヨグマタ相川圭子さんは、今もっとも日本で著名な瞑想・ヨガの指導者として知られている存在ではないかと思います。 テレビ番組「マツコの知らない世界」や「Mr.サンデー」などの出演をきっかけに、さらに人気を博し、入門希望者がどんどんと増えてきたよ […]
相川圭子のおすすめ本をファンが10冊厳選！本の読み方もご紹介
最近ではTBSラジオをはじめ、「マツコの知らない世界」などのテレビ番組にも出演するようになった、ヨグマタ相川圭子さん。 ヨグマタ相川圭子さんは、インド・ヒマラヤで厳しい瞑想修行をして究極の悟りに到達したのち、現在は日本を中心に瞑想の指導をさ […]
本当に!?ヨグマタ相川圭子さんの瞑想で実感した10のスゴい効果
私がヨグマタ相川圭子さんの元に入門して瞑想を始めてから、1年半ほど経ちました。 振り返ってみると、この1年半はこれまでの人生のどんな瞬間よりも濃密で、本当にありがたい変容をいただいた時期でした。 ヨグマタ相川圭子さんからいただいた瞑想によっ […]
ヨグマタ相川圭子さんに関する疑問に、入門2年目の私が答えてみた。
以前、ヨグマタ相川圭子さんの瞑想に関心を持っている方に向けて、「ヨグマタ相川圭子さんのセミナーの費用ってどうなの？」という記事を書かせていただきました。 入門前に出てくる不安が少しでも解消されればよいと思って書いた記事でしたが、いただいたコ […]
ヨグマタ相川圭子のセミナー料金ってどうなの？実際に入門してみた感想
このページを見ている方は、ヨグマタ相川圭子さんのご著書やサイトを見て、「私も瞑想を始めてみたいかも！」と思われた方が多いと思います。 ですが、同時に、「料金について何も書いていないけど、見せられないほど高いの？」「掲示板で、高いって書き込み […]
「ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス」は、瞑想初心者にぴったりな一冊。
3月9日に、ヨグマタ相川圭子さんの新刊、「ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス-悩みを手放し、健康体質になる普通の人のための瞑想入門−」が発売となりました！早速読破しましたので、レビューを書きたいと思います。 「マインドフルネス」、言葉は知って […]
瞑想は怖い？危険を回避して安全に行うための５つのポイント
昨今、日本でもじわりじわりとブームになりつつある「瞑想」や「マインドフルネス」。 かつては瞑想といえば宗教的で怪しい（？）イメージがあり、手を出しづらい空気がありましたが、近年では科学的にもその癒しや能力開発における効果が認められ、大変とっ […]