一人が好きだけど、寂しい。そんな人が「瞑想」を今すぐ始めるべき理由

「一人が好き」という人が日本では増えているといいます。 かくいう私も、気づけばいつのまにか一人好きの人間になっていて、誰にも縛られずにいる自由を密かに謳歌しています。 もちろん仕事をしていますので、平日は人間関係を持って […]

怒りを最速で解消して寛容な人になる、超シンプルな方法

あなたは、自分が気にしていたことを人に指摘されたり、批判された時に、思わずイラっとしてしまったことありますか? 人であれば誰でも、沸点が低くなりがちな「怒りポイント」は大なり小なりあるものです。 社会に全く違う価値観の人 […]

カールロジャースが本当に伝えたかった「エンカウンターグループ」とは?

カールロジャースは、人生の後半において、エンカウンターグループを通じた世界平和活動に没頭したと言われています。 その活動の軌跡は、「出会いへの道-あるエンカウンター・グループの記録-」というドキュメンタリー映画となって、 […]

カールロジャースが本当に伝えたかった「受容・共感・自己一致」とは?

カウンセリングの祖といわれるカールロジャースは、日本における現代カウンセリングに重要な概念を導入したことで知られています。 例えば、受容・共感・自己一致と呼ばれる、基本的な概念を日本に導入したのは間違いなく博士の功績と言 […]

カールロジャースが本当に伝えたかった「カウンセリング」とは?

カウンセリングの祖といわれるカールロジャースは、日本におけるカウンセリングにも大きな影響を与えた存在です。 私も、かつてエンカウンターカフェという名前で、ロジャースが創始した「エンカウンターグループ」と呼ばれるグループカ […]

自分を抑圧して苦しんでいる人へ。経験者が語る、原因と解決への道しるべ

漠然とした不安・虚しさ、「抑圧」が原因かも・・・ あなたは、ぼんやりとした不安で胸がいっぱいになる経験をしたことはありますか。 なんだか胸が締め付けられて、息が肺から吸えていないような感じ。 なんとなく世界がぼんやりとし […]

本当に!?ヨグマタの瞑想で実感した10の素晴らしい効果

私がヨグマタ相川圭子さんの元に入門して瞑想を始めてから、1年半ほど経ちました。 振り返ってみると、この1年半はこれまでの人生のどんな瞬間よりも濃密で、本当にありがたい変容をいただいた時期でした。 ヨグマタからいただいた瞑 […]

ヨグマタに関する色んな疑問に、入門して二年目の私が答えてみた。

  以前、ヨグマタ相川圭子さんの瞑想に関心を持っている方に向けて、「ヨグマタのセミナーの費用ってどうなの?」という記事を書かせていただきました。 入門前に出てくる不安が少しでも解消されればよいと思って書いた記事でしたが、 […]

あなたの瞑想は大丈夫?安全な瞑想のために知っておきたい5つのポイント

  昨今、日本でもじわりじわりとブームになりつつある「瞑想」や「マインドフルネス」。 かつては瞑想といえば宗教的で怪しい(?)イメージがあり、手を出しづらい空気がありましたが、近年では科学的にもその癒しや能力開発における […]

仏教にハマった私が幸せになれなかった3つの理由

仏教は、僕が最初に救いを見出した宗教の一つです。 当時、人間関係も仕事もがうまくいかなかった僕が、本当に幸せになるのはどうしたら良いのかを深く考え始め、図書館でスッタニパーダを読んだのがきっかけでした。それ以来、食い入る […]